Défi garde la forme

Consulter le guide ci dessous avant de commencer. 5 exercices à réaliser pendant 1 minute.  Effectuer un échauffement avant de commencer, en réalisant une série de chaque exercice à faible intensité par exemple.

Cliquez sur ce lien pour partager les résultats :   Sélectionner le jour correspondant, indiquer Nom + Prénom ainsi que le nombre de répétitons en 1 minute pour chaque exercice. Le total ainsi que l’enregistrement sont automatiques.

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